MBTI人格测试虽有心理学依据在身，但我们仍需科学、理性地看待。青少年时期是发展的时期，多变的看法和灵活的思维是这个阶段的特征。因此，青少年们也需以发展的眼光看待自己的性格，跳出限定，突破限制，以更开放的心态，积极探索自身的无限可能。
01
是人格测试 不是人格定论
“i”人和“e”人是基于MBTI人格测试的分类。
MBTI是迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator）的缩写。“i”代表Introversion（内倾型），“e”则代表Extroversion（外倾型），也就是我们常说的内向和外向。
严格地说，MBTI人格测试中的人格指标包含4个维度：除了“i”和“e”，还有感觉（Sensing,S）/直觉（Intuition,N），思考（Thinking,T）/情感（Feeling,F），判断（Judging,J）/感知（Perceiving,P）。
通过这个测试，我们可以了解自己的性格特点和优势，但这不是绝对化的。毕竟，MBTI人格测试采用的是二选一模式，不仅信度、效度较低，还忽略了人的复杂性和多样性，强行将人们的性格分类。
许多心理学专家也认为MBTI人格测试的科学性值得商榷，它并不能完整地覆盖所有人的性格特征。在现实生活中，许多人的性格可能介于内向和外向之间，也许会在某些场合展现出内向的特质，在另一些场合展现出外向的特质。
02
撕掉标签 打破限制
如果根据一个测试结果就给自己贴上标签，这实际上是自我设限，会使自己拥有的潜在能力无法真正发挥出来。
科学家曾做过这样一个实验：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起高度均在其体长的100倍以上；接着又在跳蚤上方罩了一个透明玻璃罩，跳蚤在跳起时碰到了玻璃罩，无法跳出。
在反复多次实验后，跳蚤不断改变起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下。之后，科学家逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变跳起高度。当玻璃罩的高度接近桌面时，跳蚤已无法再跳起了。
最后，即便科学家把玻璃罩移走，跳蚤也无法跳起来了。实验中，跳蚤的这种行为就叫“自我设限”。
从上文“跳蚤效应”中可知，如果一个人认定了自己是什么样的人，就会对自己形成不合理的信念和偏见，在遇到难事时，会成为他逃避退缩的理由，极大地限制个人发展。因此，我们可以尝试以下改变来转换这种不合理信念和偏见：
1
把“我就是这样的人”改成“这是以前的我”
2
把“我不行”改为“我可以试一试”
3
把“我没办法”改成“我努力想想办法”
4
把“我怎样怎样”改为“我选择怎样怎样”
5
把“虽然我想……但是我怕……”改为“虽然我怕……但是我想……”
性格特征的转变是一个复杂的过程，不是一蹴而就的，需要努力、时间和耐心。从接受和珍视自己的独特优势性格开始，慢慢进行调整和改变，不过分固守某一种性格模式，也不过分追求外界的认可，灵活调整，以适应不同的学习及生活需要。
在这个充满变化与挑战的时代里，我们不应该被任何标签所限定，而应该勇敢地追寻自己的梦想与目标。让我们跳出“i”与“e”的限定，用更加开放、包容、真实的心态，去面对生活中的每一个挑战与机遇。
你是 “i 人” 还是 “e 人”？有没有因为性格标签产生过小烦恼？快来评论区分享你的故事~
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责任编辑｜赵青云 李雅欣
运营编辑｜李雅欣
质量审核 | 原飞燕
图文来源 | 《知识就是力量》杂志《跳出“i”和“e”的限定》，撰文/赵秀娟（高级家庭教育指导师、心理咨询师），原文有删改，原创作品转载请注明来源。
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